培育一个新习气并不需要有强意志力，可是需要有战略地进行。这儿我列举了十个过程希望能改善你的战略，最后成功的培育新习气：
1、坚持30天——无论如何坚持新习气三十天。这需要你95%的尽力，所以必定要在榜首个月里坚持、坚持、再坚持。
2、记录下来——温斯顿·邱吉尔从前说过“方案表并没有用，难能可贵的是方案”。假如你想改动一个习气，就立刻方案你想干啥而且记录下来。
3、坚持共同——你决议培育锻炼的好习气。可是你榜首天跑步;第二天改成自行车;然后第三天又换成舞蹈，这样尽管让你的习气变得风趣，可是却很难坚持而且构成固定的习气。在培育习气的榜首个月内，坚持你的习气内容共同，不要恣意的改动。
4、每日培育——请问是一周内更新3个博客仍是坚持更新3个博客七周更简单?我惊奇的发现，起先坚持每日更新，过了一段时刻后一周内更新几回更简单。所以我主张在培育好习气的榜首月内，每日都要坚持，这样就能够更简单的将习气成为长久的。
5、了解收成——假如你想培育一个永久的习气，你就需要一点点的动力。了解你能重新习气里获取啥利益。树立一个好的饮食习气?那阅读一些介绍安康饮食的杂志，感受安康日子的味道。培育节省经济开销的好习气?查找一下，了解这个习气对你将来财务有啥样的影响。只要发现了这些习气能带来的优点，你会有不断的动力促进你培育这个习气。
6、提早方案——找一段恰当的时刻培育习气。提早找出这个月内可能会损坏你培育的新习气的工作，比如说假日旅行、工作日程改动等等。提早方案能够让你防止苦心培育的瘦身方案被俄然起来的生日party给搅浑了;也能够让你防止因旅行而捣乱了自个测验树立的节省开销的好习气。
7、举办典礼——在你开端新习气前，最好举办一个典礼。假如你想养成早上的习气，测验关掉闹钟，培育构成主动的生物钟。
8、加点糖浆——有些习气并不固定。一个新习气构成，必定有旧习气被扔掉，然后发生一些空泛./比方说：削减上彀时刻、削减某种形式的休息时刻、削减看电视时刻等等都会致使有空闲的时刻发生，所以你就要“加点糖浆”来添补空隙，使工作变得有连续性。
9、重金赏格——每逢自个成功培育了一个新习气，就给自个一些奖赏(不必定是钱啦)。这样能够声援你的动力，让你持续坚持。
10、用“可是”——这是我从一位出色的习气培育专家那儿学会的，运用“可是”来改动习气培育中的坏情况。每逢你坚持新习气一段时刻后，就或多或少地发生消沉的主意。所以在每一个消沉的主意后边参加“可是”，而且参加一些活跃的主意。比方说，“我不知道这件事怎么做，可是!我是一个很聪明的人，会立刻就学会的。”（来源：21世纪人才报）